朝ランニングおすすめです(*^^*)

最近、朝の時間の使い方を研究しているmoon🌙です(*^^*)

今回は朝ランニングについてお話ししたいと思います*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*

4月に新社会人生活がスタートした当時。。。

なかなか早起きできないことも多かったのですが(･_･;

積極的に運動を取り入れるようになって

生活リズムが整うようになりました☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆


いろいろな運動を試して研究していますが

最近、私がハマっているのが

毎朝6時に5キロのランニングをすることです(*^▽^*)

メリットとしては

⭐️早起きが習慣化する

⭐️運動で体をほぐしてから１日をスタートできる

⭐️朝の澄み切った空気を味わうことができる

⭐️午前中のパフォーマンスが上がる

⭐️体力がつく

⭐️自信がつく

などなど。。。

他にもたくさんありそうです♪( ´▽｀)

⭐️ランニングの間に英語のリスニングなどもできます♪

そこで今回オススメしたいのが

アプリを活用したランニングです(*^▽^*)

私は、有名なスポーツメーカーNikeの無料アプリ

「Nike Run Club」を使ってランニングをするようになってから、短い時間で効果的な運動ができるなりました･:*+.\( °ω° )/.:+

https://www.nike.com/jp/nrc-app

このようにアプリを活用することで

毎日ログをとることができます(*ﾟ∀ﾟ*)

朝5キロを継続して走れている要因に

⭐️アプリでログをとれること

⭐️30分の時間で効率よくペース配分ができるため忙しい朝でも継続しやすい

などが挙げられると思います♪( ´▽｀)

以前は基本的に夜遅くにランニングをすることも多かったのですが、夜よりも断然、朝が！おすすめです！

理由としましては

⭐️夜は様々な予定が入るため習慣化するのが難しい

⭐️夜遅くに運動すると早起きするのが難しい

⭐️朝に運動を終わらせると１日に余裕が生まれる

などがあるからです(*^▽^*)

なのでmoon🌙は基本的に夜よりも朝のルーティンに力を入れています(*ﾟ∀ﾟ*)

いいことづくしの朝にランニング習慣を一緒に身につけていきませんか☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆

今日も皆さんがハッピーな１日を過ごせますように⭐️